• 以α脑电波克服焦虑的动作一

    接上一篇《以α脑波克服焦虑》 动作开始： ①1.鼻子吸气，让腹部鼓起；2。放宽胸部，让空气充 满到肺部。 ②稍稍吐出空气，縮紧下腹，1、2、3、4，暂停呼吸。接 着，1-------2—慢‘漫吐气。 然后，1、2、3、4’屏息0 (即1—2 —深呼吸→1、2、3、4暂停呼吸→1 ―2—吐 气→1、2、3、4 屏息。〕 ③现在你已经松弛下来了。...
    作者：fanyun/2012年4月27日/分类：未分类/阅读：338次//抢沙发
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