人不是一早睡醒大脑就立刻进入完全淸醒的状态。 那么，要经过多久头脑才会进人适合读书的状态呢？ 虽说这有个别差异，但大致是需经过一小时至一小时半的。
不过，如果一早睡醒就立刻做体操的大脑则会很快 淸醒起来。以下，即是运动专家所推荐的简单早晨体操。
  ①早上一醒来，就随即做眼晴运动。睁幵双眼、闭上 双眼，如此反复做5次。因为视神经与脑有连带关系，故眼睛运动可剌激大脑。
  ②继续仰躺在床上，把枕头置于胺下，双手往上伸并 尽量伸长身体。同时也边作深呼吸。如此反复做3 次。大脑即会因此受到刺激。
  此体操能使肌肉中的神经受到刺激，进而让大脑完全清醒。
  另外，某研究资料也指出，开始读书前做广播体 操的人，比那些不做的人的成绩好

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