考前焦虑，这是许多人难免的。
    但从脑波的分类上来看，考前焦虑状态的脑波，恰与 最适合读书、考试的α脑波状态相反。
    既然如此，要如何将脑波提升到00水准呢？降了刻 意使用瞑想法之外，采行某种自我暗示法也是同样可以 达到目的的。下面，即为各位介绍提升0脑波的自我暗 示法。
【提升。脑波的自我暗示法】
    准备动作
坐在椅子上，两足底紧貼地。手心向上，并放在椅子 两边的扶手上，若没有扶手就放在膝上。然后，轻轻闭上 眼晴，再听从指示松绝肌肉、放松心情。
   具体动作请关注 深圳网站建设写的下一篇《以α脑波克服焦虑的具体动作》

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