深圳网站建设网络工作室相信任何人在面临重大工作或与人面谈时，内心都会萌生一道看不见的压力。

为了缓解这压力，于是，就会向自己作个“放松轻、放轻松、不要紧张” 的暗示。可是这并不见得完全有效，不是吗？

曾在洛杉矶世界奥运会得到柔道比赛金牌的山下泰裕，对于克服压力即有他独特的一套方法。他说：

“一看到镜中自己紧张的模样，我便立刻对自己说： ‘紧张是应该的，紧张吧！再紧张吧丨’” 他又说：

“我在奥林匹克比赛的3天前开始，脑子就充满各式 各样的想像。比方说，获胜时兴高采烈的自己，登上领奖台髙举双手回应现众欢呼的自己、披着浴巾躲在休息室 角落两肩发枓的自己等等。

‘‘而为了纾解心理上的压力，我反而自己告诉自己 ‘紧张吧丨紧张吧！，借以提升集中力。”

或许这也是一种克服压力的有效方法。但能否为大多数人适用，则仍然有待观察。

除此，尚有一种“瑜伽呼吸法”，据说这对集中精神颇 有助益，且适用于任何人。在下一篇章中。我们将详细介绍这种方法。

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