多动动下巴可以促进脑的血液循环”，有的医生会 这样指示你。
       例如，有位补习班的老师患了惯性头痛症，最后经一 位医生指示他多嚼口香糖。结果，不仅是头痛，甚至精神 压力都自然消失了，虽然当初是半信半疑地照做着。
       因为使用下巴的肌肉，等于是从内部按摩脖子的肌 肉，故对血液循环极有帮助。而且，充分的氧气供应，可 祛除血液中的疲劳物质。
       除此外，跳绳也能促进脑的血液循环。 “跳绳”，这看似是小孩子的游戏，但事实上，它却是 一种最简单的“氧气健康运动"。
       所谓“氧气健康运动”，广义而言，是指使肌肉受到压 力而陷人缺氧状态的一切运动。像短距离的冲刺、上下楼梯奔跑也都属之。
       而连续不断地跳绳会使脚部肌肉陷人缺氧状态。所 以，只要你每天跳绳的话，必能逐渐提高氧气的摄取力I 以及促进血液循环，进而活络脑细胞。

       曰本科学杂志《牛顿》的总编辑竹内均博士，即是跳 绳运动的忠实者6
不过，对于不会跳绳的人，日本作家若撄木虔则推荐 如下的跳绳运动法。
      手不要拿绳子，就地做类绳的跳跃运动即可。 此时，尽量把肩膀和脖子放松，并保持如木偶般的姿 势跳跃。如此，将会产生按摩般的效果，不仅能促进肩郜 和颈部的液血循环，且也能使疲倦的脑细胞活络起来。
       由于这种"不用绳子的跳绳”不必用绳子，所以随时 随地都可以做。而且又不需花太多时问，大约只要数分 钟就可以反复跳一二百次。
       尤其对有精神压力睡不着的人，做此运动十分有帮助于脑细胞。

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