德国哲学家康德一旦思索累了就一会定外出散步。而 且不论晴天或雨天都会按时出去散步”这已成为他每天的例 行工作。的确，散步具有养精畜锐的功用。我们都有如此 的亲身体验。
        另外，据说马拉松选手在起跑约800公尺之后，头脑 就会清晰起来，而开始边跑步边安排当日的步伐和步速。 由此观之，“跑步”可以具有活络头脑的作用。 事实亦然，因为脚具有“瓣作用”，不仅可促进呼吸， 也可提高脑的氧气供给量。甚至，其他看似十分单纯的 原始运动，对人体身心也都颇有助益。
        例如，某大学建筑学教授就表示，每当在研究陷入僵 局时，便到院子用力打碎几块砖块，以求纾解情绪，提高 工作效率。     
       又如，日本心理学家多湖辉如是说： “学生时代因功课无法进展而焦燥不安时，我便干脆 抛开课本去击剑。尤其，我把讨厌的学校老师当做假想 敌，使劲气力—击退之后，心情更是畅快。”
       此外，心理学上亦有证明，激烈的运动确实有锁定情 绪的作用。像影响学习效率的不满、焦虑等，都可以借由 激烈运动来改善。

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