接上一篇《以α脑电波克服焦虑的动作一》

     如果你完全将 深圳网站建设工作室在前一篇文章所说的动作做完，基本上，下半身就己完全松弛下来了。
     ①现在，把注意力转向喉咙。把喉咙放轻松，慢慢 地、静静地放松下来，一直到完全松弛为止。
    ②接下来是后头部的肌肉。把后头部的肌肉放轻 松，慢慢地、静静地放松下来，一直到完全松弛为止。
    ③再把注意力转向下巴。牙齿不要咬紧，慢慢地放 松下巴，静静地放松下来，一直到完全松弛为止。
    ④然后，把眼晴及其周围的肌肉放松轻。慢慢地、静 静地放松下来，一直到完全松弛为止。
    ⑤最后，再把注意力转向头皮层。想像着头上的皮肤慢慢地、静静地松驰下来，一直到完全松弛为止。
    (此时，你的全身已经完全松弛下来了。呼吸虽然变 得很慢，但整个生命力己集中在头顶上了。〉
     以上的方法是从瑜伽衍生而来的，对松弛肌肉和镇 定心神具有神奇的暗示作用。

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